【U13-U16教案】1对1攻防中的变向和移动练习
U13-16
教案
本教案主要是提高球员在1对1攻防中的盘带能力，同时发展球员自身的协调性、灵活性和快速反应。该教案共分为三个环节。
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特别说明
技术训练：变向
目标
提高球员在1对1攻防中的盘带能力，同时发展球员自身的协调性、灵活性和快速反应。该教案共分为三个环节。
| 基本设置 | ||
|---|---|---|
| 球员 | 场地 | 器材 |
| 普通球员：8-12名 | 长：25-30米 | 足球：12-20个 |
| 守门员：无 | 宽：20-25米 | 标志盘：16-20个 |
示意图
NO.1 步骤
1）如图所示，每个角落设置一块宽2米的的方形区域。每块区域内一定数量的球员。
2）当教练喊出“开始”口号后，每一角落的1名球员冲向场地中间抢回足球，每人每次只能带一个足球。他们需要带球回到自己区域，与同伴击掌后，同伴才可出发。
3）当中间的足球全被捡回后，他们可进入其他的角落捡回足球。当教练喊暂停的时候，拥有最多数量足球的一组获胜。然后重复该训练，最后看哪一组获得的冠军次数最多。
NO.1 强度
球员在排队等待的时候进行休息。
NO.1 要点
1）当有其他球员进入自己的区域时，区域内的球员不能进行阻拦。
2）快速的带球返回。
3）和队友提前商量对策，观察哪个区域球最多。
NO.1 常见错误
1）没有注意其他球员的位置，运球时候碰撞在一起。
| 基本设置 | ||
|---|---|---|
| 球员 | 场地 | 器材 |
| 普通球员：8-12名 | 长：25-30米 | 足球：12-20个 |
| 守门员：无 | 宽：20-25米 | 标志盘：16-20个 |
示意图
NO.1 步骤
1）如图所示，每个角落设置一块宽2米的的方形区域。每块区域内一定数量的球员。
2）当教练喊出“开始”口号后，每一角落的1名球员冲向场地中间抢回足球，每人每次只能带一个足球。他们需要带球回到自己区域，与同伴击掌后，同伴才可出发。
3）当中间的足球全被捡回后，他们可进入其他的角落捡回足球。当教练喊暂停的时候，拥有最多数量足球的一组获胜。然后重复该训练，最后看哪一组获得的冠军次数最多。
NO.1 强度
球员在排队等待的时候进行休息。
NO.1 要点
1）当有其他球员进入自己的区域时，区域内的球员不能进行阻拦。
2）快速的带球返回。
3）和队友提前商量对策，观察哪个区域球最多。
NO.1 常见错误
1）没有注意其他球员的位置，运球时候碰撞在一起。
| 基本设置 | ||
|---|---|---|
| 球员 | 场地 | 器材 |
| 普通球员：8-12名 | 长：25-30米 | 足球：4-8个 |
| 守门员：无 | 宽：20-25米 | 标志盘：8-12个 |
示意图
NO.1 步骤
1）两名球员一组，每组一个球足球，两名球员在场地内进行传接球练习；场地内用标志盘摆若干个小门。
2）当教练喊出“进攻”口号后，持球球员开始进行1v1过人练习，过人后带球通过小门。
3）无球球员为防守球员，若防守球员抢得球，就变为进攻球员。
4）通过球门一次即得1分。通过一个小门后不得再次通过该球门。1分钟后更换对手。
NO.1 强度
练习10分钟休息1分钟。
NO.1 要点
1）大胆尝试假动作进行过人。
2）变向后加速摆脱防守球员。
NO.1 常见错误
1）进攻球员没有控制好推拨球的力量，失去对球的控制。
2）防守球员急于断球，导致被过。
▌投稿邮箱：3131190363@qq.com
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政策
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